상위권의 부자들은 아침을 여는 습관이 있다.
북미 아마존 베스트셀러
전 세계 1,500만 부 베스트셀러 작가 로빈 샤르마의
<변화의 시작 5AM 클럽>에 대한 포스팅입니다.
"아침을 지배하라, 인생을 도약시켜라!"
프롤로그 : 오늘부터 시작하라.
역동적인 문장들이 가슴을 뛰게 하는 책입니다.
어떤 삶을 살고 싶은지,
변화를 통해 나아가고자 하는 방향이 어느 곳인지
묻게 하는 책이기도 합니다.
방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고,
방향이 보이지 않는다면 새롭게 정해서 길을 가는 것입니다.
모든 사람들이 변화를 시도하지만 대부분은 성공하지 못합니다.
무엇이 문제일까요?
방법이 문제일까요?
사실 우리는 모두 방법을 알고 있습니다.
문제는 방법이 아니라 분명한 목적과 동기입니다.
'어떻게'가 아니라 "왜?"라는 물음과 함께요.
억만장자나 왕족이나 스타들처럼
자기 잠재력을 최고로 끌어올리는 사람들은
5AM Club에 가입을 한다고 합니다.
이것은 새벽 5시에 일어나서 활동을 시작하는 모임입니다.
새벽 5시에 내가 과연 일어날 수 있을까?
여러 가지 생각이 들 수 있습니다.
저는 이전 포스팅에서 올린대로
MKYU 514 모닝 챌린지를 통해 2주간의 시도를 해본 적이 있습니다.
알람을 맞춰놓고 일어나는데도 정말 쉽지 않은 일이었죠.
그런데 문제는 그 시간에 일어났다가
모닝챌린지 미션을 수행하고 다시 잠이 드는 것이었습니다.
결국 저는 성공을 못한 거죠.
내 안의 무한한 잠재력을 깨우는 아침
<변화의 시작 5AM 클럽>의 내용은
크게 두 부분으로 구성되어 있습니다.
성공을 꿈꾸는 화가와 사업이 위기에 몰린 사업가.
두 사람은 기이한 노인을 만나게 됩니다.
이렇게 살 수도 없고, 이렇게 죽을 수도 없는...
그래서 어떤 극적 변화가 필요한 둘은
노인의 말 한마디에 빠져들게 됩니다.
노인은 두 사람의 멘토가 되어 평범함을 넘어서
탁월함을 추구하는 방법을 비롯해 삶에서 추구해야 할
절대적인 가치, 부. 명예. 행복의 의미가 무엇인지에 대해
자세히 가르쳐 줍니다.
'5AM클럽'에서 함께 하는 시간이 늘어갈수록
그들은 스스로의 변화를 느끼게 됩니다.
전반부에서 스토리텔링을 통해 변화의 궁극적 목적과 동기에 대해
스스로 생각할 수 있는 시간을 만들어 줬다면,
후반부에서는 그 변화를 현실로 연결해 가는데 필요한
실전 전술에 대해 설명합니다.
내면을 지배하는 4대 제국
이 책에서는 66일을 시작해보라고 합니다.
"왜 이렇게 아침 일찍 일어나야 되나요?"라고 묻는다면,
내면을 지배하는 4대 제국을 컨트롤하기 위해서라고 합니다.
1. Mind Set
심리적인 것
2. Heart Set
내 안의 감정이나 과거들을 정리하는 것
3. Health Set
나의 신체능력
4. Soul Set
내 영혼에 대한 것
이렇게 4가지로 분류가 되어 있습니다.
이 4가지가 완전히 control 되어야지만
내 안에 있는 잠재력이 커진다는 말입니다.
이른 아침은 황금을 입에 물고 있다.
내면의 영역을 최적화할 수 있는 시간이
바로 아침 5시부터 6시까지의 시간이라고 합니다.
그때가 아주 특별한 순간이고 정말 중요한 순간이라고 합니다.
인생을 변화시키기 가장 좋은 시간.
"아침을 지배하자!"
이 문장이 이 책의 핵심이라고 할 수 있습니다.
아침을 지배하는 자가 인생을 계속해서 성장시킬 수 있다고 합니다.
아침에 일어나자마자 자신의 미션을 수행하는 것입니다.
먼저 운동을 하는 것이 좋습니다.
"최상의 체력을 얻는 것만큼 기분 좋은 일도 없다."
자신이 체력적으로 좋아지게 된다면 에너지가 샘솟게 되고,
그와 함께 스트레스가 점점 줄어들게 됩니다.
그리고 웬만한 일에는 화가 나지 않는 경지에 이르게 된다고도 합니다.
그런 좋은 호르몬들이 운동할 때, 잘 때 많이 나온다고 합니다.
위에 말한 4대 제국
Mind Set, Heart Set, Health Set, Soul Set을 통해서 더 나은 결과를 얻게 된다고 합니다.
"나는 나날이 더 나은 선택을 하고, 더 나은 결과를 얻는다."
5AM을 하는 20:20:20의 공식
이른 아침에 일어나서 멍하게 시간을 보내면 안 되겠죠.
이 책의 저자의 가르침대로 움직여야 되는데요.
1. 5시부터 ~ 5시 20분까지
=> 격렬하게 운동을 합니다.
땀도 흘리고 도파민이나 세로토닌이 증가하면서 신진대사가 촉진됩니다.
이것만으로도 뇌가 최적화가 되고, 집중력이 확 생긴다고 합니다.
도파민이나 세로토닌은 스트레스를 줄어들게 하고,
부정적인 감정을 떨치게 해 줍니다.
웬만한 고통에도 전혀 흔들리지 않을 정도의 강인함을 만들어 줍니다.
하루에 딱 20분 운동하는 것으로 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
2. 5시 20분부터 ~ 5시 40분까지
=> 일기나 명상, 묵상기도를 합니다.
이렇게 하면 감사하는 마음과 행복, 지혜가 생기게 됩니다.
그리고 내 안의 평화가 가득해지게 됩니다.
감사기도는 정말 하면 할수록 감사할 일이 많아지는 것 같습니다.
그리고 오늘 꼭 해야 될 일 하나를 생각합니다.
다시 세분화해서 다섯 가지를 생각합니다.
3. 5시 40분부터 ~ 6시까지
=> 나에게 필요한 독서나 지식 탐구를 하는 시간으로 보냅니다.
오디오북을 듣거나 읽고 싶었던 책을 읽습니다.
온라인 스터디 중에서 내가 듣고 싶었던 것이 있으면 그것을 합니다.
이렇게 3가지 20분씩을 하는 사람들은
영향력이 증가할 수밖에 없습니다.
그리고 점점 더 밝고 건강해지고,
부정적인 것들이 멀어지고 긍정적인 사람이 됩니다.
이것을 66일 동안 이행해서
내가 변화하고 내 수입이 늘어난다면
어떻게 하시겠습니까?
일단 3분의 1인 22일이라도 시작해보지 않겠습니까?
습관이 처음부터 잡히지는 않지만
한번 시도해 보는 노력을 하면 좋을 것 같습니다.
이미 많은 유명기업에서 이 가르침을 따라서 시행하고 있고,
이것을 시행한 개인들의 성장 속도가 엄청나게 빨랐다고 합니다.
개인의 성장속도가 변화하니 회사까지 변화의 바람을 일으키게 됩니다.
P235에 나온 명언
"지금부터 20년 후 당신은 자신이 했던 일보다 하지 않았던 일 때문에 실망할 것이다."
ㅡ마크 트웨인
어떤 임계점을 이겨 낸 사람들은 빛이 납니다.
어떤 일을 했어야 했는데라고 후회하기보다는 일단 시작하십시오.
배는 항구에 매어 있는 것이 목적이 아니라 항구를 떠나
넓은 바다로 항해하기 위함이 목적입니다.
"돛을 올리고 안전한 항구를 떠나라!"
5AM에 일어나서 아침의 고요함을 음미하며
내가 어떤 삶을 살고 있지?
나는 어떤 사람이 되고 싶은가?
나는 어떤 사람으로 기억되고 싶지?
이런 것들에 대한 집중적인 생각을 해보는 것입니다.
그런 고민들을 했던 사람들은 모두
전설적인 삶을 만들어 갔습니다.
"나는 전설적인 삶을 만들고 있습니다."
변화의 시작 5AM의 KEY POINT
남들이 한참 꿀잠에 빠져 있는 시간 5AM.
이 시간에 깨어 새로운 창조와 변화의 시간으로 만들어 가는 것입니다.
5AM은 업무와 걱정들로부터 벗어나 오롯이
나에게만 집중할 수 있는 시간입니다.
위대한 성공자들의 공통점이 바로 여기에 있습니다.
그들은 일찍 일어남으로써 하루를 승리로 시작했고,
남들과 똑같이 주어진 24시간을 더 길게 활용했습니다.
더불어 이 책에는
저자 '로빈 샤르마'가 수십 년간 쌓아온 노하우와
20:20:20 공식과 4대 제국의 조화를 이루는 방법,
내일을 최고의 하루로 만드는 수면 규칙 등을 소개해 줍니다.
이 책을 통해 동기부여를 받고 변화를 꿈꾸고
어제보다 더 나은 내일을 맞이할 수 있기를 바라며
포스팅을 마칩니다.
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